Передачи и ловля мяча

Ловля — навык, важность которого трудно переоценить: непойманный мяч — чаще всего потеря, а плохо пойманный мешает и броску, и ведению, и следующей передаче. Не считайте, что ловить умеют все: кого-то учить не нужно, а кому-то придётся ставить приём с нуля.

Вторая половина навыка — решение. Тренерские руководства предъявляют к хорошей передаче два требования: вовремя и по адресу. Мяч, который партнёр поймал в окружении защитников или в положении, из которого ничего нельзя сделать, — плохая передача, даже если она точна.

Передача — главный источник потерь. В первых 734 матчах сезона НБА 2018/19 команды потеряли мяч 21 280 раз, и самой частой причиной была неточная передача: 7570 перехватов и ещё 2357 передач в аут — почти половина всех потерь. Следом шли мячи, потерянные на ведении и в борьбе, и фолы в нападении; пробежек набралось 1479.

Передача же — главный источник хороших бросков. У «Торонто» по ходу сезона 2014/15, по данным трекинга НБА, броски без единого удара ведения давали 59% эффективной точности, после одного удара — 49%, после двух и более — 44–45%. Трёхочковые с передачи команда реализовала на 39%, с ведения — на 29%. В Евролиге результативнее всего позиционные атаки завершаются после рывков без мяча, то есть после передачи режущему; а в пик-н-ролле бросок после второй передачи оказался точнее броска после первой.

И о слабой руке. Штёккель и Вайгельт сравнили по видеозаписям игроков трёх уровней: профессионалы отдавали слабой рукой 11,5% передач, любители — 4,4%; ловили ею 8,6% мячей против 2,0%. Разница в ведении ещё больше, но и в передачах она более чем двукратная.

Начинающих учат ловить двумя руками: кисти на уровне груди, пальцы вверх, большие пальцы смотрят друг на друга, ладони — на мяч. Мячу дают войти в руки: большие и указательные пальцы оказываются за ним, остальные — по бокам, а руки слегка уступают, гася скорость. Игрок смотрит на мяч, пока тот не окажется в руках.

Отечественные пособия описывают то же словом «воронка»: кисти с расставленными пальцами образуют её навстречу мячу, а сгибание рук к груди служит амортизацией. И советуют учить ловле и передаче вместе: одно упражнение, два навыка.

• Кисти не за мячом, а по бокам: игрок «хлопает» по мячу, пальцы смотрят навстречу — мяч отскакивает, а палец можно выбить.
• Игрок не смотрит на мяч или зажмуривается — часто после ушиба пальцев. Помогает мяч меньшего размера и мягче.
• Кисти слишком близко друг к другу — мяч выскальзывает.
• Хлопок в ладоши вместо руки-мишени: внимание партнёра привлекают голосом, а руки держат готовыми.
• Мяч встречают: игрок не останавливается перед приёмом, а бежит до мяча — иначе защитник успевает проскочить перед ним.
• «Мяч в воздухе — ноги в воздухе»: ловля в небольшом прыжке даёт выбор опорной ноги и помогает остановиться.

• Стойка и работа ногОстановки при приёме мяча и разворот лицом к кольцу→

Два приёма ставят отдельно. Первый — под бросок: игроку периметра мяч приходит после прохода партнёра или на выходе из-под заслона, и бросать нужно сразу. Здесь две руки за мячом уже не годятся: бросковая рука ложится за мяч, вторая — сбоку. Ноги работают заранее: приём в небольшом прыжке даёт ритм и избавляет от лишнего приседа.

Половину этой работы делает пасующий. Передача нужна примерно на уровне бедра — оттуда начинается бросок — и перед игроком, а не сбоку от него; выходящему из-под заслона мяч отдают к бедру, с дальней от защитника стороны. Выше или ниже — и ритм броска сломан. Формула: хорошие пасующие делают хороших бросающих.

Второй приём — в посту. Игрок удерживает защитника корпусом и одной рукой, а второй показывает мишень; когда мяч касается этой руки, к ней подходит вторая. Убрать руку раньше — значит отпустить защитника на перехват. Навстречу мячу шагают ногами, а не тянутся руками; приземление на обе ноги оставляет выбор опорной.

• БросокБросок после передачи: руки и ноги до приёма→
• Игра в постуУсловия передачи в пост и работа поста до мяча→

Правило для всех передач одно: шаг в сторону партнёра придаёт мячу силу, а руки после выпуска показывают на адресата. Начинают с расстояния три-четыре метра и постепенно увеличивают его.

• Передачу через площадку и «бейсбольную» вводят не раньше, чем игроку хватает на них силы: до этого он бросает мяч всем телом и теряет точность.
• На периметре передача от груди часто закрыта: защитник стоит прямо перед игроком. Тренерские руководства советуют передачу сбоку — финт в одну сторону, скрестный шаг в другую и резкая передача от бедра.

Чем выше уровень, тем меньше места и времени — и тем чаще нужна передача, которой начинающих не учат. К ним стоит относиться спокойно: многие «фирменные» приёмы игрокам никто не ставил, они родились из необходимости. Тренеру он советует не останавливать упражнение, когда игрок исполнил приём по-своему, — а если привычка кажется вредной, придумать упражнение, в котором она не сработает.

Линия передачи — прямая между пасующим и партнёром. Защита работает именно с ней: защитник мяча тянет к ней руки, защитник партнёра встаёт на неё. Значит, перед передачей линию нужно открыть. Способов три: сдвинуть защитника финтом, изменить угол шагом или поворотом, изменить угол ведением.

Формула — «покажи передачу, чтобы отдать передачу». Руки защитника пошли вверх — мяч идёт низом; защитник шагнул к одному партнёру — открыт другой. Боб Найт, по воспоминаниям тренеров, называл финт на передачу и финт на бросок самыми недооценёнными приёмами нападения.

• Финт работает, когда в нём участвуют глаза и плечи. Передачу, на адресата которой игрок смотрит не отрываясь, защита читает заранее.
• Финт делают быстро, но дают защитнику время на него ответить.
• Один удар ведения в сторону часто открывает то, что было закрыто с места, — например, передачу в пост.
• Прыгать при передаче не стоит: если линию закрыли, пока игрок в воздухе, выбора у него уже нет.

Точная передача — та, после которой партнёру не нужно ничего исправлять. Мяч чуть выше, ниже или в стороне он тоже поймает, но потратит мгновение — и защитник успеет вернуться.

• Сила передачи — тоже часть адреса: слишком мягкую перехватят, слишком резкую не поймают.
• Не отдавать игроку, который не готов: спиной к мячу, в окружении защитников или не видящему защитника сзади.

Ошибки передач — чаще ошибки решений, чем техники: передача в толпу, через двоих, в последний момент от безысходности. Типичная ошибка юных игроков: в ситуации два на один они решают, что отдадут, раньше, чем защитник что-то сделал. Учить нужно обратному: защитник сам скажет, что делать.

Простейшая форма для этого — «линия передачи или линия прохода». Двое атакуют одного защитника. Если тот встал на пути ведущего, мяч уходит партнёру; если остался с партнёром — ведущий идёт до кольца. Решение принимается в последний момент, и часто для передачи приходится сменить руку: вёл левой — отдал правой.

Выбор передачи тренерские руководства сводят к одному правилу: простая — та, что решает задачу. Передача за спиной допустима, когда она действительно проще и быстрее других, а не когда она красивее.

• Первый взгляд после приёма — на кольцо: игрок, стоящий к нему лицом, видит и партнёров, и защиту.
• Не отдавать в толпу: мяч идёт от защиты, а не в неё.
• Терпение: большинство плохих передач — передачи в спешке.
• Плохую передачу разбирают вопросом: что ты видел и где стоял защитник?

• Быстрый прорывДва на один и три на два: как читать защитника на скорости→

Игрок, которого плотно опекают — защитник в стойке не дальше метра, — обязан в течение пяти секунд отдать, бросить или повести мяч. Защита мяча — не отдельный приём: её ставят давлением на тренировке и подсказками по ходу.

• Давление на мяч — задача всей пятёрки: партнёры не стоят в свободном месте, а освобождают его или открываются.
• Самая простая передача из-под давления — назад: игрок, вставший позади мяча, почти всегда открыт.
• Защитник закрывает передачу — рывок за спину к кольцу.

• Нападение против прессингаТе же правила на всей площадке: выход из ловушки и короткие передачи→

Два организационных правила меняют тренировку сильнее любых упражнений. Первое: в бросковых упражнениях пасует игрок, а не тренер. Второе: бросать и пасовать лучше при защитнике, пусть и пассивном, — техника от его присутствия становится игровой.

Тренерские руководства идут дальше: каждое упражнение — упражнение на передачу. Бросок, прорыв, игра пять на пять начинаются с паса, и требовать его качества нужно каждый день, а не в отведённые десять минут.

О творчестве — без опаски: давайте игрокам играть против старших и более длинноруких соперников — там обычные передачи перестают проходить, и приходится искать свои.

• Возрастные особенностиЧто и когда осваивают дети и юноши→

Начинают с передач на месте — так проще увидеть технику — и почти сразу переходят к движению: в игре партнёр, стоящий на месте, встречается редко.

• Игра без мячаКак открыться, чтобы передача стала возможной→

• Потери на передачах — отдельно перехваты, передачи в аут и непойманные мячи; по игрокам.
• Результативные передачи и передачи, после которых партнёр бросил открыто, но промахнулся.
• Доля бросков после передачи и точность таких бросков в сравнении с бросками после ведения.
• Вторая передача: сколько бросков пришло после неё.
• Слабая рука: сколько передач за тренировочную игру игрок отдал ею.

• Позиционное нападениеДвижение мяча как одна из пяти опор нападения→
• Разбор игрыКак превращать подсчёты в план тренировки→